Quelques conseils pour que la montagne reste un plaisir !
Avant de vous lancer sur les pistes préparez-vous à l'effort !
Préparez-vous avant les vacances:
Arriver en forme avec une bonne préparation musculaire permet de pratiquer votre activité en toute sérénité et de prévenir bien des accidents.
Informez-vous :
Consultez chaque jour les prévisions météo sur votre station de ski ou auprès des pisteurs-secouristes. Etudiez le plan des pistes et consultez les panneaux d'ouverture et de fermeture des pistes et des remontées mécaniques.
En cas de doute, interrogez les pisteurs-secouristes, le personnel des remontées mécaniques, les moniteurs, les guides ou les unités de secours en montagne.
Hydratez-vous, alimentez-vous :
Avec le froid, l'altitude et l'effort, vous consommez davantage de calories.
Echauffez-vous :
La montagne c'est du sport. Sans échauffement vous risqueriez de vous blesser et de gâcher votre séjour.
Faites entretenir votre matériel et régler vos fixations :
Le réglage des fixations est essentiel : vous limiterez ainsi le risque d'entorse du genou en cas de chute... Pour plus de qualité et de sécurité, sachez également que les magasins de location appliquent la norme ISO 110 88.
Avant de chausser, enlevez la neige entre vos chaussures et vos skis.
Mettez des lunettes protectrices et pensez à vous protéger à l'aide d'une crème solaire :
Vous préviendrez les risques de lésions oculaires voire de cécité (temporaire) liés à la réflexion des rayons U.V sur la neige et vous protégerez votre peau des brûlures du soleil.
Vérifiez que vous êtes assuré :
Si ce n'est pas le cas, faites le nécessaie. Les secours sur les domaines skiables sont en général payants.
Sur les pistes soyez vigilant et respectez les autres !
Respectez toujours les skieurs situés en aval (en dessous) :
Ne gênez pas, par vos trajectoires, les skieurs situés en dessous de vous. Il ne vous voient pas toujours arriver, c'est à vous d'anticiper.
Maîtrisez toujours votre vitesse et votre trajectoire :
Adaptez-les à vos capacités techniques et physiques, au trafic, à la visibilité, à la difficulté de la piste et l'état de la neige.
Ralentissez notamment en traversant les zones pour débutants, près des files d'attente et en bas des pistes.
Ne vous arrêtez pas n'importe où :
Evitez de stationner dans les passages étroits ou derrière les bosses et restez toujours visibles des skieurs situés au-dessus de vous (en amont).
Respectez la signalisation sur les pistes :
Pour votre sécurité les pistes font l'objet d'un balisage et d'une signalisation spécifique.
Respectez-les et, si besoin, informez-vous auprès des professionnels pisteurs-secouristes et conducteurs d'appareil.
Apprenez ou révisez les règles de sécurité à respecter sur les pistes
en jouant ici.
Les bonnes pratiques sur les remontées mécaniques
Sur les télésièges
1- A l'embarquement :
• Avancer jusqu’à la ligne d’embarquement en respectant la signalétique en place.
• En cas de difficulté avec des enfants, ne pas hésiter à demander de l’aide à l’agent du télésiège.
• Prendre ses bâtons dans une main, et veiller aux accessoires susceptibles de créer une gêne à l’embarquement (sac à dos placé devant,…).
• S’assoir bien au fond du siège.
• Abaisser le garde-corps rapidement, en prêtant attention aux autres passagers, en particulier aux enfants (en les maintenant de la main si besoin).
• En cas de mauvais embarquement, ne pas s’agripper, lâcher prise immédiatement avant que le siège ne prenne de la hauteur.
2- Pendant le transport:
• Rester tranquillement calé au fond du siège sans s’agiter ni se retourner.
• Rester attentif aux enfants situés sur le même siège.
• Ne pas relever le garde-corps.
• Ne pas faire balancer le siège.
3- Au débarquement :
• Attendre l’arrivée pour relever le garde-corps.
• Dégager rapidement l’aire de débarquement en évitant de couper la route des autres passagers.
Sur les téléskis
- Ne slalomez pas sur la piste de montée, vous risquez de faire dérailler le câble et de vous blesser.
- Dégagez rapidement l'arrivée, la perche suivante pourrait vous heurter.
Signalisation
Difficultés :
Le niveau difficulté des pistes est indiqué par des panneaux ronds de la couleur de la pistes et indiquant le nom et le numéro de la piste.
- Piste noire : très difficile
- Piste rouge : difficile
- Piste bleue : moyenne
- Piste verte : facile
Sur le tracé des pistes :
Des panneaux triangulaires jaunes et noirs vous préviennent de :
- d'un danger
- du faible enneigement
- d'un croisement
- d'un croisement de téléski
- de faire attention aux skieurs
- de faire attention aux piétons
- de la présence d'enneigeurs
Des banderoles rouges complètent la signalisation en indiquant par exemple des pistes/zones fermées ou vous conseillant de ralentir.
A proximité immédiate de la piste :
Des panneaux triangulaires jaunes et noirs vous préviennent de :
- d'un danger
- de la présence de crevasses
- de la présence de falaises
- d'un risque d'avalanche
